Depoimento

Psicologia é a ciência que estuda o comportamento humano e os processos mentais, incluindo a cognição, a emoção, a motivação, a personalidade e o desenvolvimento.

Psicólogos trabalham com pessoas de todas as idades e origens para ajudá-las a lidar com uma variedade de problemas, incluindo:

• Problemas de saúde mental, como depressão, ansiedade e estresse;
• Problemas de relacionamento, como conflitos familiares ou conjugais;
• Problemas de desenvolvimento, como dificuldades de aprendizagem ou de comportamento;
• Problemas de adaptação, como lidar com mudanças na vida ou com situações de crise.

Se você está passando por algum problema que está afetando sua vida, como:

• Sentimentos de tristeza, ansiedade ou estresse intensos;
• Dificuldades em se relacionar com outras pessoas;
• Problemas de concentração ou memória;
• Pensamentos suicidas;
• Comportamentos autodestrutivos;

É importante procurar ajuda profissional. Um psicólogo pode ajudá-lo a entender e lidar com seus problemas de forma eficaz.

Você pode encontrar um psicólogo procurando no Conselho Regional de Psicologia (CRP) da sua região. Ao escolher um psicólogo, é importante considerar os seguintes fatores:

• A formação e a experiência do profissional;
• A abordagem terapêutica que ele utiliza;
• A sua afinidade com o profissional após conhecê-lo.

A duração da psicoterapia varia de acordo com o problema a ser tratado e a resposta do paciente. Em media a sessão tem duração de 50 minutos.  Alguns casos podem ser resolvidos em poucas sessões, enquanto outros podem exigir um tratamento mais prolongado.

Alguns dos sinais de problemas de saúde mental incluem:

• Mudanças de humor, como tristeza, ansiedade ou irritabilidade;

• Dificuldades de concentração ou memória;

• Pensamentos suicidas;

• Comportamentos autodestrutivos;

• Alterações no sono ou no apetite;

• Retração social;

• Perda de interesse em atividades prazerosas.

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Existem algumas coisas que você pode fazer para prevenir problemas de saúde mental, como:

• Cuidar da sua saúde física e mental;
• Manter relacionamentos saudáveis;
• Aprender a lidar com o estresse;
• Buscar ajuda profissional se necessário.

É recomendável que se organize em um local privativo, que se sinta confortável e seguro para falar. Se possível, para garantir a qualidade da sessão, utilizar fone de ouvido e uma boa conexão de internet